Het simpele geheim om meer te voelen tijdens seks: vertragen.

Stel je voor dat je in een trein zit die met volle vaart door steden en landschappen raast.

Je ziet van alles voorbijflitsen: flatgebouwen, koeien in het weiland, auto’s op de snelweg.

Je vangt er wel iets van op, maar eigenlijk is het allemaal te snel om echt binnen te komen.

Pas wanneer de trein vertraagt, verandert er iets, je ziet details. Je merkt kleine dingen op die je eerder niet zag, de beelden krijgen vorm en betekenis en ineens besef je hoeveel er eigenlijk te zien is.

Precies zo werkt het ook met intimiteit en seks.

Wanneer alles te snel gaat. 

Veel mensen beleven seks een beetje zoals die snelle treinreis. Vaak gaat het zo snel dat je lichaam nauwelijks de kans krijgt om echt te voelen wat er gebeurt.

Je zit misschien nog half in je hoofd:

• Ben ik wel opgewonden genoeg?

• Vindt mijn partner het wel fijn?

• Lukt het me wel om tot een orgasme te komen?

Het voelt misschien alsof je seks meer ondergaat dan dat je het echt beleeft.

Ons lichaam heeft tijd nodig om alle sensaties waar te nemen, te verwerken en ervan te genieten.

Vertragen maakt je zintuigen wakker

Wanneer je vertraagt tijdens seks, gebeurt er iets interessants, je zintuigen worden scherper.

Je bent je ineens veel meer bewust van dingen als:

• de warmte van een hand op je huid

• de druk van een aanraking

• de subtiele veranderingen in je lichaam

• opwinding die zich langzaam opbouwt

•  tintelingen in je lijf

Het is een beetje alsof je uit die razende trein stapt en langzaam door het landschap begint te lopen, ineens merk je de geur van het gras, je hoort de vogels, je voelt de zon op je gezicht.

Door te vertragen komt er simpelweg meer binnen.

Uit je hoofd, in je lichaam

Vertragen helpt ook om uit je hoofd te komen, het verschuift je aandacht van denken naar voelen.

In plaats van bezig te zijn met vragen als “Doe ik het goed?” of “Wat moet er nu gebeuren?”, komt er ruimte voor nieuwsgierigheid:

• Wat voel ik eigenlijk?

• Wat gebeurt er in mijn lichaam?

• Wat voelt fijn?

Je lichaam krijgt de kans om het tempo aan te geven en vaak ontstaat juist in die langzamere momenten meer verbinding, meer ontspanning en meer plezier en genot.

Een kleine verandering met een groot effect

Vertragen kan heel simpel zijn.

Je kan bijvoorbeeld:

• een aanraking net iets langer laten duren

• even stilstaan bij wat je voelt

• een moment nemen om te ademen

• je aandacht bewust naar je lichaam brengen

Door dat soort kleine momenten van vertraging kan je ervaring al totaal veranderen. Het brengt je van doen en denken naar voelen.

En hoe meer je voelt, hoe meer je ook kunt genieten. De vraag is dus niet hoe snel je ergens komt… maar of je het landschap onderweg echt hebt gezien.

Blijf je liever in die trein zitten die voorbij raast? Of durf je te vertragen en te ontdekken wat er allemaal te voelen valt?