Mijn partner denkt alleen maar aan zichzelf in bed - 6 tips voor jou:

Heb jij weleens het gevoel dat je partner in bed vooral aan zichzelf denkt?

Misschien is dat ook echt zo… of misschien is het meer iets wat jij zo ervaart en waarvan je partner zich totaal niet bewust is.

Hoe dan ook, het is een vervelende situatie, want seks hoort iets te zijn waar jullie allebei plezier, verbinding en voldoening uit halen.

Het goede nieuws? Je kunt hier wél verandering in brengen.

Hier zijn 6 praktische tips die je meteen kunt toepassen om de balans en het plezier in jullie seksleven te herstellen:

1. Weet (of leer) wat jij fijn vindt

Sommige vrouwen weten niet precies wat ze fijn vinden in bed en dat is helemaal oké.

Maar als je het zelf niet weet, wordt het voor je partner lastig om het jou te geven. Ga op ontdekkingstocht!

Plan bijvoorbeeld regelmatig een play date met jezelf. Ontdek je eigen lichaam, onderzoek wat je lekker vindt en wat niet. Hoe beter jij jezelf kent, hoe makkelijker je het kunt delen.

2. Durf te vragen

Veel vrouwen hopen dat hun partner vanzelf wel weet wat ze willen… maar je partner kan geen gedachten lezen.

Wees open en spreek uit wat je zou willen en doe dat op een liefdevolle manier, zonder verwijten. Hoe concreter je bent, hoe groter de kans dat je ook krijgt waar je naar verlangt.

3. Maak het speels

Seks hoeft niet altijd serieus te zijn. Breng spelelementen in om de druk weg te nemen.

Een voorbeeld: zet een timer op 20 minuten waarin jij alleen maar mag ontvangen. Daarna wisselen jullie van rol. Zo wordt het leuk én leerzaam voor jullie allebei.

4. Wees nieuwsgierig naar elkaars verlangens

Veel stellen praten nauwelijks over seks en dat terwijl nieuwsgierigheid juist de verbinding verdiept. Stel open vragen zoals: “Wat zou je willen dat we meer doen in bed?” of “Is er iets nieuws dat je wil proberen?” Door dit in een ontspannen setting te doen, wordt seks makkelijker bespreekbaar.

5. Geef feedback na de seks

Feedback hoeft niet zwaar of kritisch te zijn. Integendeel, focus op wat je fijn vond.

Zeg bijvoorbeeld: “Ik vond het heerlijk toen je…” Zo maak je je partner bewuster van jouw beleving, zonder dat het als kritiek voelt.

6. Verbreed je definitie van seks en intimiteit

Intimiteit is zoveel meer dan alleen penetratie. Denk aan een massage, een extra lange knuffel, samen douchen of in bad, of gewoon samen in stilte zijn.

Hoe meer je ook op andere vlakken voelt dat er aandacht is voor jou, hoe minder eenzijdig het aanvoelt in de slaapkamer.

💛 Seks mag leuk, eerlijk én in balans zijn. Voor jullie allebei.